Les menstruations ne laissent que rarement place à la tranquillité. Entre crampes au ventre, changements d’humeur, céphalées, sommeil perturbé et douleurs au dos… cette période est source d’appréhension pour de …
Les meilleures huiles essentielles pour calmer une crise d’angoisse
Les crises d’angoisse se distinguent du stress par leur apparition soudaine et leur caractère impressionnant. Les personnes qui en souffrent éprouvent une peur intense, souvent accompagnée de la crainte de …
Comment s’endormir rapidement ?
Un sommeil suffisamment long et de bonne qualité est essentiel pour le corps, car il contribue à soutenir et réguler diverses fonctions vitales. Bien dormir favorise la santé physique globale …
Les bienfaits du chocolat noir sur la santé
Le chocolat noir n’est pas seulement une friandise, il est également bénéfique pour la santé. Riche en antioxydants et flavonoïdes, le chocolat noir peut aider à prévenir le risque de …
Les meilleures plantes pour bien dormir
Une bonne nuit de sommeil est indispensable pour permettre au corps de se régénérer et être en forme pendant la journée. Le manque de sommeil peut perturber la qualité de …
Comment soulager l’anxiété naturellement ?
L’anxiété se manifeste par une sensation de malaise, des crises d’angoisse ou de panique, qui se traduisent par un état de stress intense pouvant devenir chronique et impacter significativement la …
Les meilleures activités anti-stress
De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de stress, en particulier le stress physiologique (appelé aussi « stress émotionnel »). Plusieurs facteurs peuvent en être à l’origine, comme une charge …