En cette période où le stress et les bouleversements de routine sont omniprésents, nos cheveux peuvent en pâtir, se montrant gras ou secs. Nous aborderons ensemble les causes de ces déséquilibres capillaires, comment les identifier et surtout comment y remédier grâce à une alimentation adaptée, des traitements naturels et un entretien adéquat.
Les causes
Le problème du cheveu gras
L’excès de sébum est la principale cause des cheveux gras. Cette surproduction découle souvent d’une diète mal équilibrée, une tension nerveuse excessive ou l’emploi de produits pour les cheveux inappropriés. Les variations hormonales peuvent aussi avoir un impact significatif, surtout lors de la puberté ou au cours des cycles menstruels. Quatre causes majeures peuvent être identifiées :
- Une consommation excessive d’aliments gras
- L’usage abusif de produits capillaires agressifs
- La pression psychologique et l’inquiétude
- Les changements hormonaux
Le problème du cheveu sec
Les cheveux secs sont le résultat d’un manque en sébum, à l’inverse des cheveux gras. La fibre capillaire n’est pas adéquatement hydratée et devient donc terne et fragile. Plusieurs éléments peuvent engendrer cette dessiccation : les conditions météorologiques (vent, soleil), le chauffage domestique, l’utilisation répétée d’appareils thermiques comme le sèche-cheveux ou le fer à lisser, ainsi que l’application fréquente de teintures chimiques ou de produits défrisants. Voici quatre raisons courantes pour lesquelles on peut avoir des cheveux secs :
- L’exposition prolongée aux éléments naturels tels que le soleil ou le vent
- L’emploi régulier d’appareils thermiques sur les cheveux
- La pose de traitements chimiques comme la coloration ou le défrisage
- Un environnement intérieur desséchant dû au chauffage domestique
Le diagnostic de son type de cheveux
Avant de pouvoir traiter efficacement les problèmes de cheveux gras ou secs, il est essentiel d’identifier correctement la nature de vos cheveux.
Commencez par analyser l’état de votre cuir chevelu après deux jours sans lavage. Si vous constatez une brillance importante et des dépôts blancs, c’est un signe que votre cuir chevelu est gras. En revanche, si votre cuir chevelu est rêche et irritable avec des pellicules visibles, alors vous avez un cuir chevelu sec.
Poursuivez en examinant la texture de vos mèches. Les cheveux fins sont souvent plus gras car ils présentent moins de volume pour absorber le sébum produit par le cuir chevelu. Les mèches épaisses tendent à être plus sèches suite à une répartition inégale du sébum sur toute la longueur du fil capillaire.
Notez comment vos tresses réagissent aux produits capillaires que vous employez régulièrement. Certains produits peuvent rendre les mèches trop sèches ou trop grasses en fonction de leur composition chimique.
Ces constatations vous permettront d’établir précisément la nature de vos mèches et choisir ainsi les soins capillaires adéquats pour prévenir les désagréments liés au sébum excessif ou insuffisant.
L’alimentation adéquate
Adopter une alimentation équilibrée est un facteur clé pour prévenir les problèmes de cheveux gras ou secs.
Il est conseillé d’intégrer à son alimentation quotidienne des produits riches en vitamines A et E, qui sont bénéfiques pour la santé du cuir chevelu et participent à l’équilibre de la production de sébum. Les poissons gras, les graines et les noix constituent des sources précieuses de ces nutriments.
Par ailleurs, l’hydratation tient une place importante dans le maintien du bon état des cheveux. Il est recommandé de consommer au minimum 1,5 litre d’eau par jour pour soutenir l’hydratation capillaire depuis l’intérieur.
Les traitements naturels
Remèdes naturels pour les cheveux gras
L’excès de sébum peut rendre vos cheveux lourds et collants. Pour pallier ce problème, nous vous suggérons d’opter pour des solutions à base d’ingrédients naturels reconnus pour leur efficacité. Le citron, par exemple, est un astringent exceptionnel qui aide à éliminer l’excédent de sébum sans agresser le cuir chevelu. Le vinaigre de cidre est aussi une alternative intéressante pour rétablir l’équilibre du pH du cuir chevelu.
- Infusion de thym : cette plante possède des vertus antiseptiques et purifiantes.
- Jus d’aloe vera : il hydrate le cuir chevelu tout en régulant la production excessive de sébum.
- Masque à l’argile verte : cet élément naturel absorbe le surplus de sébum sans assécher la fibre capillaire.
- Eau florale d’hamamélis: elle tonifie le cuir chevelu et aide à contrôler la production excessive de sébum.
Solutions naturelles pour les cheveux secs
Les cheveux secs ont des mèches sèches sont souvent fragiles et cassantes. Elles nécessitent un soin spécifique pour retrouver douceur et brillance. L’huile d’avocat se montre très efficace car elle nourrit en profondeur la fibre capillaire sans alourdir votre coiffure. De même, on apprécie le beurre de karité pour ses qualités ultra-nourrissantes.
- Bain d’huile d’olive : ce produit naturel nourrit les cheveux en profondeur et leur redonne de la brillance.
- Masque au miel : cet ingrédient hydrate intensément les mèches et prévient leur dessèchement.
- Banane écrasée : riche en potassium, elle renforce les cheveux secs et abîmés.
- Lait de coco : il hydrate, nourrit et répare efficacement les cheveux secs.
Le maintien de l’équilibre capillaire
Maintenir l’équilibre capillaire est un processus continu qui nécessite une vigilance constante. Cela débute avec la sélection de produits capillaires adéquats pour votre type de cheveux. L’usage des shampoings et après-shampoings spécifiques pour les cheveux gras ou secs est conseillé, en évitant ceux contenant des sulfates et des parabènes qui peuvent exacerber ces désagréments.
Il est crucial de ne pas surcharger vos mèches avec une quantité excessive de produits coiffants, susceptibles de s’accumuler et d’alourdir les cheveux.
Une autre méthode bénéfique consiste à masser régulièrement le cuir chevelu pour favoriser la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à réguler la production de sébum.
Il convient d’indiquer que l’équilibre capillaire peut être troublé par le stress. Il est donc recommandé d’adopter un mode vie équilibrée avec suffisamment de repos et d’exercice physique afin d’en minimiser son impact sur vos cheveux.
Ainsi, en combinant ces pratiques avec une nutrition appropriée et des soins naturels, vous pouvez maintenir l’équilibre capillaire tout en évitant les problèmes liés aux cheveux gras ou secs. Si votre type de cheveux le permet, vous pourrez retrouver vos cheveux bouclés !